사진=thebloommethod/인스타그램
시간을 거꾸로 돌린 것도, 컴퓨터 그래픽을 사용한 것도 아니다. 임신부의 부푼 배가 단 3초 만에 줄어드는 영상이 SNS 화제에 올랐다.
최근 인스타그램에 올라온 영상에서 만삭의 여성은 특별한 행동 없이 그저 숨을 깊게 들이마셨다. 그러자 임신부의 부분 배는 조금씩 줄어들더니 다시 숨을 내쉬자 원 상태로 돌아왔다.
지난 19일(현지시간) 영국 일간 데일리메일에 따르면, ‘the Bloom Method’라 불리는 이 운동은 복부로 천천히 깊게 호흡하는 일종의 복식호흡법이다.
숨을 들이마실 때는 배를 내밀고, 숨을 내뱉을 때는 배를 집어넣으면서 횡격막의 수축과 이완 작용으로 호흡한다. 이때 아기는 엄마의 가슴골 쪽으로 이동한다.
이 운동은 일시적으로 배가 들어가 보이는 효과 외에도 큰 장점이 있다. 운동을 개발한 미국의 임산부 재활 전문가 브룩 케이츠는 “이 방법은 복부와 골반의 근력을 향상시켜 출산을 수월하게 하도록 돕는다“며 ”긴장을 완화하는 데도 효과가 있다”고 설명했다.
사진·영상=thebloommethod/인스타그램
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